最近、手足の冷えや体のだるさでお悩みの方が増えています。特に女性や年齢を重ねた方だけでなく、運動不足の男性にも冷え性の悩みが広がっています。 実は、冷え性の主な原因は血流の悪さや...

「最近、運動やウォーキングの後に膝が痛む…」「階段の上り下りで違和感がある」そんな悩みを抱えていませんか？ 膝の痛みは、スポーツをしている方だけでなく、日常生活でも起こりやすいト...

なんとなく疲れが抜けない、寝てもスッキリしない、頭痛やめまいが続く…。これらは「自律神経の乱れ」から来ているかもしれません。 自律神経は体温や心拍、内臓の働き、睡眠リズムなどをコ...

朝起きて、「あれ？首が痛くて回らない…」そんな経験はありませんか？いわゆる“寝違え”は、首まわりの筋肉や関節に一時的な炎症や筋肉のつっぱりが起こっている状態です。 寝違えの主な原...

「筋膜リリース」「筋膜ケア」という言葉をよく耳にしませんか？実はこの“筋膜”という組織、私たちの全身を包み込み、筋肉や内臓、骨をつなぐ大切な役割を担っています。 筋膜って何？ 筋...

「急に腰が動かなくなった」「朝、顔を洗おうと前かがみになったときにピキッ！」そんな“ギックリ腰”は、実はちょっとした毎日の心がけで予防できることをご存知ですか？ ギックリ腰（急性...