セルフケア
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運動後にやっておきたいセルフケア
セルフケア
「最近、運動やウォーキングの後に膝が痛む…」「階段の上り下りで違和感がある」そんな悩みを抱えていませんか？ 膝の痛みは、スポーツを... -
自律神経セルフチェック
セルフケア
なんとなく疲れが抜けない、寝てもスッキリしない、頭痛やめまいが続く…。これらは「自律神経の乱れ」から来ているかもしれません。 自律... -
朝、首が回らない！寝違え対処法
セルフケア
朝起きて、「あれ？首が痛くて回らない…」そんな経験はありませんか？いわゆる“寝違え”は、首まわりの筋肉や関節に一時的な炎症や筋肉の... -
肩こり・首こりの対策
セルフケア
おはようございます。 最近、パソコンやスマホを使う時間が増えていませんか？「肩や首が重だるい…」「夕方になると頭も重い気がする」そ...
