最近、手足の冷えや体のだるさでお悩みの方が増えています。
特に女性や年齢を重ねた方だけでなく、運動不足の男性にも冷え性の悩みが広がっています。

実は、冷え性の主な原因は血流の悪さや筋肉のこわばり、さらに自律神経の乱れにも関係しています。
デスクワークや長時間同じ姿勢が続くと、ふくらはぎや足首の筋肉が固まりやすく、血行も悪くなりがちです。

今日からできる冷え対策

まずは、ふくらはぎや足首のストレッチを意識してみましょう。
「ふくらはぎは“第二の心臓”」と言われるほど、全身の血流改善に大切な場所です。
1日1回、足首を回したり、軽いウォーキングを取り入れるだけでも体がポカポカしやすくなります。

また、深呼吸やお風呂でゆっくり温まることもおすすめです。
体と心をリラックスさせることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。

冷え性は「体質だから仕方ない」とあきらめがちですが、
日々のセルフケアと整体による定期的なケアで、体はしっかり変わっていきます。

「なんとなく体が冷える」「むくみやすい」など、気になる症状がある方は、
一人で悩まずお気軽にご相談くださいね。